De start van het nieuwe jaar staat voor velen in het teken van goede voornemens; met een gezondere levensstijl voorop. Maar hoe gezond voelen Nederlanders zich eigenlijk? Herbalife vroeg 3.000 Nederlanders naar hun gezondheid. Ondanks een aardig rapportcijfer van een 7,2, ziet een ruime meerderheid ruimte voor verbetering. Echter, de resultaten laten zien dat obstakels zoals stress, schaamte en kosten een gezonder leven in de weg staan.
Nederlanders beoordelen hun algemene gezondheid gemiddeld met een 7,2 waarbij Noord-Holland uitblinkt met een 7,5. Zo'n 80% van de respondenten denkt nog winst te kunnen behalen voor een betere fysieke en/of mentale gezondheid, maar waar en hoe is die verbeterslag te maken?
Goed op het bord, slecht in beweging
Aan de keukentafel lijkt het goed te gaan: meer dan de helft (51%) vindt zijn voedingspatroon gezond, slechts 11% geeft toe (erg) ongezond te eten. Desondanks maakt maar liefst 43% zich regelmatig tot vaak zorgen over hun fysieke gesteldheid. Opvallend genoeg is het niet de voeding, maar juist het sporten dat achterblijft. Bijna de helft (46%) geeft aan te weinig te bewegen. Meer lichaamsbeweging prijkt daarom bovenaan het lijstje van voorgenomen verbeteracties ten aanzien van de gezondheid.
Naar de sportschool? Liever niet!
Uit het onderzoek blijkt dat 80% niet in de sportschool sport. De voornaamste redenen zijn te duur, te druk; of voor een kleiner deel gewoonweg gênant: bijna een vijfde (18%) zegt uit schaamte de sportschool te mijden. Opvallend hierbij te vermelden is dat zowel mannen (19%) als vrouwen (20%) niet in de sportschool sporten vanwege een gevoel van onveiligheid. We sporten het liefst alleen, en bij voorkeur in de buitenlucht. We zoeken vrijheid, persoonlijke ruimte en een natuurlijke omgeving om te bewegen, zo laat het onderzoek zien.
Mentale gezondheid: stress en slapeloosheid blijven knagen
Onze mentale gezondheid krijgt weliswaar een iets hogere score dan onze fysieke, toch maakt bijna 4 op de 10 (38%) van de ondervraagden zich geregeld zorgen over de eigen mentale gezondheid. Bijna de helft van de Nederlanders (48%) ervaart regelmatig tot vaak stress - vrouwen wat vaker dan mannen (55% vs. 40%), gevolgd door slapeloosheid en concentratieproblemen (beiden 40%). Om dit te verbeteren, zet men vooral in op meer ontspanning (50%) en het aanpassen van het slaappatroon (32%).
"Dit onderzoek benadrukt een belangrijke uitdaging: Nederland wil gezonder zijn, zowel fysiek als mentaal, maar struikelt over obstakels. Met de start van het nieuwe jaar en de bijbehorende goede voornemens, hopen we dat deze inzichten mensen inspireren om prioriteit te geven aan hun fysieke en mentale gezondheid", zegt Anne Schoemaker, Country Manager The Netherlands bij Herbalife. "Door obstakels zoals kosten, schaamte en stress bewust aan te pakken, kan het gemakkelijker worden om gezondheid hoger op de agenda te zetten en een gezondere levensstijl na te streven."